Efek Samping Minum Kopi Hitam

Simak Efek Samping Minum Kopi Hitam (Pixabay/Myriam-Fotos)

Tahukah Anda apa saja efek minum kopi hitam saat dikonsumsti berlebihan. Simak artikel dibawah ini hingga akhir.

Kopi hitam sendiri kaya akan vitamin B seperti B2, B3 dan B5 serta kaya akan kalium, dan magnesium.

Berikut Tim Pemuka Rakyat merangkum dalam efek samping minum kopi hitam bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Hitam 

Sulit tidur

Terlalu banyak mengkonsumsi kopi hitam dapat menyebabkan sulit tidur. Oleh karena itu, kurangi minum kopi hitam secara berlebihan dan di usahakan untuk meminum 6 jam sebelum waktu tidur.

Gelisah

Konsumsi kopi hitam yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yaitu rasa gelisah atau cemas.

Sakit perut

Efek samping kopi hitam lainya yaitu dapat memperburuk kondisi penyakit asam lambung (GERD). Kalau terlalu banyak minum kopi hitam akan menyebabkan sakit perut dan nyeri ulu hati, serta mempercepat kontraksi usus yang mengakibatkan diare.

Jantung berdebar

Mengkonsumsi kopi hitam terlalu banyak juga akan menimbulkan jantung berdebar. Karena kandungan kafein dalam kopi akan merangsang jantung untuk berdetak lebih kencang. Oleh karena itu, konsumsilah kopi dalam jumlah sewajarnya.

Baca Juga: Mengenal Berbagai Jenis Minuman Kopi

Sering buang air kecil

Kopi hitam merupakan minuman yang bersifat diuretik yang berarti kopi hitam dapat meningkatkan produksi urine, sehingga membuat sering buang air kecil. Kondisi tersebut dapat memicu kekurangan vitamin dan mineral, bahkan memengaruhi kesehatan tulang.

Batas aman untuk konsumsi kopi hitam untuk pria dan wanita dewasa adalah 4 cangkir per hari. Sementara untuk wanita hamil, batas konsumsi kopi yang aman adalah tidak lebih dari 2 cangkir per hari.

Bagi penikmat kopi agar tetap mendapatkan manfaat kopi hitam dan menghindari efek sampingnya, disarankan untuk menkonsumsi kopi dalam batas wajar.

Demikian efek samping jika Anda Minum Kopi hitam dengan jumlah yang lebih dan tidak terkontrol.